由于醫療技術的迅猛發展壯大，各類人工輔助生育技術應時而生。在人工輔助生育技術中，有一項技術在近些年得到許多不孕不育人群熱捧，這項技術便是“試管嬰兒輔助生育技術”。試管嬰兒輔助生育技術的大概步驟是：取卵、取精、胚胎培養、移植。因而，治療可以最后成功，它的“種子”也就是卵子的品質極其關鍵。那么，試管移植前怎樣培育出優質卵子？移植前如何培育優質卵子？

1.均衡飲食

確保平衡的飲食，可以少吃多餐，留意不可以暴飲暴食。在日常生活中可以吃一些黑豆、豆漿、水煮魚湯等東西，黑豆有助于防范卵巢早衰;豆漿對調節內分泌有輔助，可以防止內分泌失調和紊亂干擾排卵;魚湯有促卵泡發育的功效，有助于女性排出來優勢卵泡。

2.多做運動

適度的體育鍛煉可以輔助女性提升身體素質，有提升卵子的品質有輔助。但要留意不可以運動過度，每日進行適當的鍛煉就可以了。

3.調節情緒

長時間處在焦慮、緊張等負面情緒很有可能致使內分泌系統紊亂或月經異常，干擾卵巢產性荷爾蒙和正常排卵。女性確保積極健康的精神狀態，有助于獲得高品質卵子，孕育的寶寶也會更為健康。

4.睡眠質量

長期睡眠不足會毀壞人體的生物鐘，有研究表明，長時間睡眠在4-6個小時，會干擾人體內分泌系統。一方面需要確保有充裕的睡覺時間，另一方面也需要確保睡眠質量。

5.少吃止疼藥

處在生理期的女性身體免疫力較低，有研究表明，在25-35歲的女性人群中，時常使用止痛藥的人群里面卵子活力比不使用止痛藥的人低。止痛藥會遏制大腦神經，長期服用會“迷惑”中樞神經，對卵巢傳出的命令速率下降，致使卵子活力變弱。

6.適宜的治療方案

促排卵方案也是干擾卵子品質的一個原因，尤其針對高齡不孕及卵巢儲備功能下降的患者而言，存有卵子總數少、品質差的狀況，選擇適宜的促排卵方案非常關鍵，需要醫生依據具體情況定制特色化治療方案。

試管移植前怎樣培育出優質卵子？移植前如何培育優質卵子？試管助孕過程中，要降低熬夜，養成睡眠充裕、規律生活、營養與膳食健康、加強戶外活動等健康的生活方式。由于經常熬夜、長時間壓力太大、過度肥胖等日常生活問題，會干擾促排卵過程。